Ide beteszünk pár dolgot, ami jól fog jönni az edzéshez.
Ha nem tetszik az a zene, ami a hangszóróból szól, tedd fel a telefonodra a FitRadio.hu appját, és számtalan zenei stílus közül válogathatsz. Több ezer órányi zene hallgatása mellett interval edzéshez is jó időzítőt kaphatsz. Innen tudod leszedni!
Ha először vagy a teremben, és nem tudod, hogy kezdj hozzá, íme néhány kezdő köredzésterv fiúknak és lányoknak.
Kattints ide, ide, ide, vagy ide, és okosodj!
A jelzett gyakorlatok, azok széria- és ismétlés-száma, a használt súlyok nagysága függ az életkortól, egészségi- és edzettségi állapottól, esetleges korábbi betegségektől.
(Segítségért bátran fordulj a teremedzőhöz, vagy bármelyik személyi edzőnkhöz!)
Amitől könnyebb az edzés: irány az üzlet!